肾结石——睡前不要喝牛奶

寻觅

中国结石病防治中心
近些年来，人们的生活水平越来越高，吃的也就越来越好，晚间喝牛奶的人也越来越多，原因在于牛奶中含有色氨酸，能有助于睡眠。这种做法对一般人来说无疑是适宜的，但对肾结石或已治愈的人来说，就另当别论了。   
    肾结石多是由草酸钙构成的，如果过量的摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。易于肾结石的形成和复发。晚间，正好是结石成分排泄的高峰期。如果这个时间喝牛奶，牛奶中含钙量高，而饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。   
    温馨提示：在晚间最好不要喝牛奶，临睡前饮水500毫升，起床排尿后再饮水200毫升为宜。日常每天分时多次饮水，以保证尿量在2500-3000毫升左右，这对预防肾结石也是有好处的。

叶子

不是吧，我连续喝了一年多了咧，那什么时候喝好呀

夜澜小雨

他说的是肾结石者!

老炒

我很少喝牛奶……

夜女巫

我也是睡前喝牛奶的。。。
不过适当喝点水就好了。