骑自行车好处多多(转)

高山松 · 发表于 2010-12-30 20:21

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1、克服心脏病

自行车是克服心脏病功能毛病的最佳工具之一。世界上有许许多多的人是死于心脏病的，骑单车不只能籍腿部的运动压缩血液流动，同时强化了血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻！

除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大人的心脏。减缓血管越来越细，心脏越来越退化，避免血管病所带来的烦恼。

2、有效的有氧运动

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。使心脏激烈跳动，但不过久，如此它将能适应紧急状况，抵抗困境。”

3、防止高血压

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使人不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

4、有效减肥

自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5、塑造身段

单车运动，不只可以减肥，还使人的身段更为均称迷人。籍运动减肥，或边节食运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足裸，比令人憔悴、青筋突起的结实，总好看多了吧！

6、心情开朗

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使人心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

7、脑筋更清楚

事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸入了更多的新鲜空气。骑过一阵子后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止一种减肥，更是心灵愉悦的放逐。

gxmstx · 发表于 2010-12-30 21:27

顶起楼主的转帖，唤起更多的人加入骑车健身的队伍中来。

平凡的稔 · 发表于 2010-12-30 22:37

我的车充其量也只敢把它叫单车。因为不靓呵~还是常常骑嘀，但没指望能减肥——它也没给过我一点哪怕是鼓舞人心的“奖励”呀

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-12-31 11:19

普通的代步单车可以么？哪里买得起动辄几千元的单车啊？

行走的鱼 · 发表于 2010-12-31 13:03

顶顶更健康!

莫家 · 发表于 2010-12-31 14:54

我也喜欢骑。但现在还没找到合适自己的车

莫家 · 发表于 2010-12-31 14:54

喜欢这种低碳环保有氧的运动

羊洋 · 发表于 2010-12-31 17:59

我家有一部现在都不想骑了,因为上次骑过一次平哥借我的车,再也不想骑现在那种普通的了,以后有条件了买一部靓的

草儿 · 发表于 2010-12-31 20:04

过年有骑行活动吗？

三分之一 · 发表于 2010-12-31 21:03

我也想拥有一部啊，可是没有钱