虾皮啊,炒青菜,煲汤时放点就好了

我的认知里，钙片只是淀粉+糖+色素。锻炼很重要，·············

去药店里买最便宜的丐片，放在口袋里，就跟吃糖一样，想起来就吃一颗

梅儿   偶也是   而且血压还偏低那么点

多吃虾皮小虾米也补钙哦

发表于 2010-10-27 10:03 | 只看该作者 吃钙片容易引起便秘哦。有条件最好多喝鲜奶，多吃些含钙高的食品，零食以坚果为佳
个人比较赞同，药补不如食补。

吃钙片不是最好的补钙方法，主要从食物入手，吃点豆制品，骨头啦，还有晒晒太阳啦，多吃青菜啦

2# 祥龙瑜伽 还要多吃点新鲜的蔬菜哟

啃石灰》补钙