补水

平凡的稔 · 发表于 2020-9-11 20:55

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      补水很重要。
      不要等到口渴了才想起饮水。
      补水不是一下子大口喝很多水。

平凡的稔 · 发表于 2020-9-11 22:04

补水是两口三口地短间隔小口喝水。
有条件一定要坚持补水。

平凡的稔 · 发表于 2020-9-11 22:12

如果常常忘记给自己补水，有一个可行办法：小解回来拿起水杯子：）
至于喝多喝少，自己拿捏。习惯了，起码不会脱水。

平凡的稔 · 发表于 2020-9-15 23:48

      睡前喝三五口水；
      起夜喝三两口水；
      晨起喝一碗水。

平凡的稔 · 发表于 2020-9-15 23:51

记得补水。
喝水，喝煮开过的温水。