单纯肥胖、脂肪肥胖与水湿肥胖的区别

平凡的稔

        个人以为，对以上几种类型肥胖的调理都应适度、适合，循序渐进才好。

平凡的稔

        减肥重在运动，最好的运动方式是走路，最好的走路方式是快步走，最好的快步走的方式是：昂首挺胸，收腹提臀，进行（曲）速度。

平凡的稔

        运动重在适度。可根据自身状况和环境状况进行调整。正常情况下建议每天坚持六至八千步的快步走为宜。个人认为遇到气温太高太低有雾霾时都不适宜进行户外运动，风雨无阻更是对健康运动有害无益。