2011年最值得关注的7个健康数字

饿饿 · 发表于 2011-7-1 09:53

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9.5年：一个乐观的人要比悲观的人多活9.5年。

         2倍：糖尿病户患者的死亡风险是同龄人的2倍。如今，糖尿病患者的数量在发展中国家越来越多。新的一年里，糖友们要注意控制体重，合理膳食。

         50%：不管因哪种疾病住院的患者，50%的人会服用过量烧心药物，比如止痛药等，会给身体带来伤害。平时注意饮食调养，多运动，没病，小病尽量少吃药。

         1晚上：一个晚上不睡觉，胰岛素抵抗性就会增加。久而久之，患糖尿病的几率越来越高，此外，每晚睡足8.5小时的减肥者，比只睡5。5小时的人会多减掉56%的脂肪。所以，工作再忙，都要保证充足的睡眠。

         20卡路里：人工甜味剂的热量比天然蔗糖高20卡路里，而且他的抗氧化剂含量不及蜂蜜和枫树糖浆。因此，少吃人工甜味剂，摄入天然糖分，这样更健康。

         25%：大约25%的人在感冒时没有症状，这也是重大的健康隐患，感到不适就要及时休息，必要时就医。

         1000国际单位：维生素D能健壮骨骼和预防多种癌症，成人每天需要补充1000国际单位的维生素D，所以平时饮食要丰富，多食海鱼，动物肝脏，牛奶等，还要多晒太阳。