单腿肩倒立式:增强性控制能力的瑜伽体位法

矿泉水 · 发表于 2010-9-15 07:45

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本帖最后由矿泉水于 2010-9-15 22:16 编辑

单腿肩倒立式：1.有效强健生殖器官和肾脏、肺脏功能，增强性控制能力，治疗性功能虚弱（如阳痿）、泌尿系统失调，女性月经失调、子宫移位等 2.活跃脑部神经增进思考力 3.滋养眼睛、头皮和面部 4.调节甲状腺和旁甲状腺

狩爱 · 发表于 2010-9-21 23:11

高难度哦，嘿嘿

莫爷 · 发表于 2010-9-21 16:44

这好象是那种叫倒挂金钩的招式，有空值得一练。
现在不锻炼身体，到老时就不中用啦。

矿泉水 · 发表于 2010-9-21 09:55

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矿泉水 · 发表于 2010-9-21 09:52

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矿泉水 · 发表于 2010-9-20 11:35

练习瑜伽可以预防哪些疾病呢？

答：瑜伽可以改善我们身体很多疾病。综合来讲主要是对那些由于长期不良的生活习惯导致的疾病，以及医院认为没有良好治疗方法的疾病都会比较有效。如颈椎病、腰肌劳损、高血压、哮喘、胃病等。

矿泉水 · 发表于 2010-9-17 20:58

瑜伽冥想：冥想是一种意识状态，是精神生活的基本功。对脑力工作者和紧张的人,可降低大脑的耗能。冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内在世界，就好象充电一样，恢复体能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，可带来清晰的思维以及平和的内在世界。瑜伽的冥想法以创造经常的平静心（顺其自然的心）及静寂境（称入定），清除潜意识里的垃圾，把消极的、负面的情绪消灭在潜意识层面，使人从意识到行为更加的健康和完美。所以，曾有西方心理学家认为“瑜伽是变态心理的抑制剂”，把瑜伽作为心灵治疗和美容的手段。

矿泉水 · 发表于 2010-9-17 13:27

瑜伽体位法：瑜伽体位法是练习冥想的辅助方法，目的是改进新陈代谢和提高体能。脊柱是人体的中心柱，大脑发出的运动神经、感觉神经和支配内脏器官的植物神经由此通过。瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等姿式弯曲、伸展、扭转身体各部位、对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用。可调节神经及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容、治疗等功效。瑜伽的每个姿势都是经过连绵的动作缓慢的完成，是一种节能的有氧运动。同时，由于身体的血液循环加速，促进多余的脂肪分解转化为能量，体内糖元分解减少，练习后没有明显的饥饿感，食量自然减少和饮食变得清淡，有利减肥和养生。

矿泉水 · 发表于 2010-9-16 14:14

双腿健美式：1.美化腿部形态，促进腿部血液循环，预防腿抽筋，改善下半身寒冷的症状。
2.按摩心脏，调整脑垂体.
3.向骨盆区输送额外的富氧血液，使子宫、膀胱和前列腺充满活力，增强性控制力

矿泉水 · 发表于 2010-9-16 11:32

本帖最后由矿泉水于 2010-9-16 14:13 编辑

注意：是呼吸引导动作，这是瑜伽的灵魂。配合好呼吸才能做好瑜伽的体位，不可盲目模仿哦

双腿健美式：1.美化腿部形态，促进腿部血液循环，预防腿抽筋，改善下半身寒冷的症状。
2.按摩心脏，调整脑垂体.
3.向骨盆区输送额外的富氧血液，使子宫、膀胱和前列腺充满活力，增强性控制力

单腿肩倒立式:增强性控制能力的瑜伽体位法

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