闲话春季养生之3：喝LS睡运动情志

祥龙瑜伽 · 发表于 2012-2-10 21:13

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第二方面：喝水——睡前喝200毫升的水（最好是自己泡制阴阳水：六阴之时烧开浪冻、六阳之时另烧一壶冲在一起成温水，此为阴阳水，常饮可美肤）第三方面：拉萨——早5-7点排空体内垃圾。
第四方面：睡觉——春季阳气萌生，肝气升发，宜晚睡（22点睡）早起（五点起）
第五方面：运动——黄帝内经说：早起，广步于庭。春季最适宜的运动是缓慢的运动：
散步、太极、六字诀、瑜伽等。
第六方面：情志——宽心勿怒，怒则伤肝。

光棍村-村长 · 发表于 2012-2-10 21:22

养生专家！…顶你…