闲话冬季养生

祥龙瑜伽 · 发表于 2011-11-26 21:55

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本帖最后由祥龙瑜伽于 2011-11-26 21:56 编辑

冬季，自然现象属藏，故养生宜藏，冬天藏好了，来年就少得病。
藏什么？藏精（津液气血、水谷精微之物.“夫精者，身体之本也”）。
怎样藏？人体的肾脏，藏精主骨，其华在发，开窍于耳。五行属水，五色为黑，五味为咸。不动肾气。就能做到藏精。
吃什么？每日白萝卜二片（拇指厚、圆片）。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
少盐，尽量吃得清淡。咸入肾，动肾气，肾气过旺，会伤心气。。多吃苦味的食物，如莲心等。
早睡晚起。
运动方面：瑜伽，汗蒸，桑拿。
肾养好了，就能够预防骨病，如骨质疏松，腰椎间盘突出等，头发乌亮，耳聪齿固，四肢温暖，口不干。

平凡的稔 · 发表于 2011-11-27 11:45

冬吃萝卜夏吃姜

祥龙瑜伽 · 发表于 2011-11-28 09:55

顺应天时，是为养生之本也。

茅台兑水 · 发表于 2011-11-28 10:13

管球他什么养生，有得吃就直接丢进胃去消化