闭上眼睛，细心体会

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-10-8 09:31

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本帖最后由祥龙瑜伽于 2010-10-8 10:19 编辑

闭上眼睛，细心体会，血液从双肩流向你的肘关节、腕关节、每个指尖......（此时你的指头会有麻、胀的感觉）。做完瑜伽的摩天式之后，你就会有这种体会。这样冥想可以降低你的血压。
摩天式基础功效：1.去除手臂、腰、腹部多余的脂肪，伸展脊柱；2.加强平衡感；3.调理三焦经，推迟“鬓毛衰”的出现；4.加强踝关节。

白发老翁 · 发表于 2010-10-8 13:01

不得了！哈蟆神功的年代来了！

传说中的风子 · 发表于 2010-10-8 13:22

多上些瑜珈知识，谢谢！

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-10-8 22:13

瑜伽不是蛤蟆神功。但中国的气功和印度的瑜伽，有着千丝万缕的关联，同是五千年文明古国嘛。1974年诺贝尔物理奖获得者约瑟夫森曾宣称：“世界生命科技的未来出路在于东方的坐禅技术。”东方坐禅术，主要是侬队的气功和老印的瑜伽啦。

超级农民 · 发表于 2010-10-8 22:18

用的音乐是不是班得瑞的

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-10-9 09:27

现在本人自练和教会员练瑜伽时，采用的音乐是古琴伴奏版的梵语《药师灌顶真言》，宁静明净我们的心灵......