养生课堂--你的最爱榜上有名吗？

非诚勿扰

最佳食品排行榜：

水果：番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等

蔬菜：红薯（是维生素的“富矿”，又是抗癌能手）、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜（别称“红参”，含大量维生素，及胡萝卜素，防止高血脂，脂溶性物质，宜用油炒而非生榨汁。）、金针菇、雪里红、大白菜

最佳肉食：鸡肉等

最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生（花生应控制食用量，多吃反而有害）、开心果、松子、大豆等以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤类：鸡汤。

最佳食用油：玉米油、芝麻油、花生油、葵花籽油

我尽可能的想到最吸引人的标题，为了让更多的朋友们进来看一下，因为我们的社区不但可以分享快乐的事，还可以分享健康，对吗？如果有兴趣大家一起都来探讨一下关于养生的各种方法吧~

老炒

今天最好是 白切土鸭 七月十四 吃鸭

平凡的稔

在一本八十年代初的书上已经看到过。
本人心得：1、正常情况下，凡是当地时令蔬果，都应适当食用。2、不吃或少吃反季节蔬果，不吃或少吃舶来品。3、适合自己体质的蔬果要多吃；不要人云亦云，不要本本主义。

夜来香

说得对    适合自己的才是好的

琬如迷琳

我最喜欢吃垃圾食品啦
可是这些对身体又不好






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