如何预防乳腺增生？

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如何预防乳腺增生病？


预防乳腺增生有以下几点：

1：保持良好的心态：宁静祥和



2：调整饮食习惯：国外研究发现此病与脂肪代谢紊乱有关。对疾病不利的食物要少吃或忌食。



3：保持良好的生活习惯：生活要有规律，作息时间规律，不要熬夜，做到劳逸结合。



4：减少体内的雌激素：肝脏对多余的雌激素有灭活作用，能减少体内的雌激素水平，故平时要注意对肝脏的保护。




5：控制雌激素的摄入：避充滥用避孕药物，少吃激素喂养的家禽、水产品。另外，一些美容护用品、化妆品、丰胸产品、美发产品等也含有大量激素，乳腺增生者应尽量少用。



6：妊褥与哺乳：是女性正常生理功能，对乳腺功能也是一种调节。适时婚育哺乳，对乳腺是有利的。避兔多次人工流产、药物流产。




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