中秋好！做排毒养颜瑜伽体位——肩倒立式

矿泉水 · 发表于 2010-9-26 09:54

练习瑜伽的合适场所：
1.空气清新、令人愉悦的室外（森林、花园等）
2.通风透气的室内
3.使用防滑瑜伽垫
4.不宜在大风、烈日、寒冷的场所连瑜伽
5.不宜在烟味浓重的场所练瑜伽

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-9-27 09:37

每次用心的练而不是用力的练，就不必担心效果不彰。柔软不一定靠拉筋，做体位法时心够静够沉，偶尔心里忽有所悟，平时最硬紧的地方顿时就松软了。　　所以与其每次努力的练习，不如把练习次数增加，但每次练时抱著无所求的心态去练，把心放空，身体才会柔软。

果冻宝贝 · 发表于 2010-9-27 10:02

我想学瑜珈不知道蒙山哪里有教……

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-9-27 13:34

本帖最后由祥龙瑜伽于 2010-9-27 15:19 编辑

女士可到本县资深瑜伽导师孔萍处练习，在少年宫二楼文化馆排练大厅，电话18977446348.
男士可到祥龙瑜伽馆练习：9月30日开业，免费体验一周男士瑜伽入门经典课程，主打课程——男士减压减肥助性瑜伽。
感谢关注！

果冻宝贝 · 发表于 2010-9-27 15:09

等回蒙山先去学习学习一下……

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-9-27 15:20

原来你在外面发财

矿泉水 · 发表于 2010-9-27 20:15

瑜伽练习后身体酸痛是什么原因？正常吗？答：传统的瑜伽体位训练是缓慢进行的，它不会像剧烈运动后导致身体大部分肌肉酸痛，但是对于缺乏运动的部位，轻缓的运动也会导致微量乳酸在体内的堆积，使身体感到酸痛。轻微的局部酸痛属正常现象，这种酸痛不应影响我们正常的工作生活，否则说明我们的练习过量了，严重者可能是身体产生不同程度的损伤，此时要立即停止练习。轻微的身体酸痛出现后一定要坚持瑜伽练习，5-7天后就可以自行去除。如果酸疼很严重的部位，也可用淡盐水热敷，这将有助于酸痛的消除。