最简单也最容易做到的自然美办法

平凡的稔

        1、能够让自己想办法来解决的事情先不忙于求助。开动脑筋。
        2、能够自己做到的事情尽量自我完成。肢体协调。
        3、多（用木梳）梳头，少洗脸。多梳头可固发通络。每天洗（不外出）1～（外出）2次脸，有时间多轻轻向上抚摸脸颊。

平凡的稔

        4、咬牙二便。保元气。
        5、洗澡擦肢体自下而上包括擦干时也力求如此。
        6、行如风（昂首挺胸提臀），站如松（身正平视），坐如钟（直腰紧致），睡如弓（侧卧自然弯体）。