侬队网

标题: 农耕工作者适宜练习的瑜伽体位法 [打印本页]

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2011-3-29 10:34
标题: 农耕工作者适宜练习的瑜伽体位法
本帖最后由祥龙瑜伽于 2011-3-29 10:37 编辑

之前发了一个《重体力劳动一族的瑜伽体位法》有人笑话说：生活顾不及哪有时间练这些？！重体力工作由于一直重复超负荷地使用某些部位的肌肉和韧带、骨骼，必然导致过劳、劳损严重，瑜伽体位法锻炼有助于平衡人体各个部位的肌肉、韧带和骨骼，使过劳部位得以放松，少用的部位得以锻炼，从而是我们的身体获得均衡的锻炼和放松，有益健康。如果白天只顾拼命干活挣钱、晚上大吃大喝算放松、饱肚子就睡以为休息好，长此以往，必然导致健康每况愈下、慢性疾病找上门来。
所以说：干体力活不算是锻炼，是劳损、过劳某些部位。要想获得平衡健康的身体，还是离不开锻炼。
农民一族同理。
腰躯转动式

铲斗式

骆驼式
三角伸展式

束角式

向太阳敬礼式
头倒立式

轮式

犁式

卧英雄式

作者: 辣椒酿 时间: 2011-3-29 13:08
侬队社农耕工作者那得多练哦！

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2011-3-29 14:06
人人都可以从瑜伽体位法中获益，某些职业的人，如果有针对性的练习体位法，则更具避免职业病效果。

欢迎光临侬队网 (http://nongdui.com/)