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标题: 改善你的失眠（多图） [打印本页]

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2011-2-24 13:02
标题: 改善你的失眠（多图）
本帖最后由祥龙瑜伽于 2011-2-24 13:05 编辑

失眠主要表现为大脑兴奋性增强，入眠困难、睡眠肤浅、多梦早醒等症状。以下瑜伽体位法的练习能调节人的自律神经，促进神经元末梢释放出一种叫做“睡眠素”的物质，从而有效改善睡眠质量。
蝗虫式

鱼式

增延脊柱伸展式

桥式

犁式

卧英雄式

作者: 牛号 时间: 2011-2-24 22:40
图三－－－增延脊柱伸展式
楼主这“韧“性，实在了得！
那手还弯一大节在那里。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2011-2-26 11:45
如果嫌地面不够低，还可以站在矮凳上，手掌接触地面

作者: 驾驶证 时间: 2011-2-28 16:32

功夫了得

作者: 饿饿 时间: 2011-3-9 12:35
我试试看。。

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