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标题: 脑力工作者的瑜珈体位法 [打印本页]

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2011-1-19 20:56
标题: 脑力工作者的瑜珈体位法
整天坐在电脑前工作、为了通过考试埋头苦读、睡眠不足、心理压力过大等多会造成大脑疲劳。一下体位法能缓解大脑疲劳，健脑功效显著；
1.叩首式
2.蝎子式
3.臂伸展式
4.上轮式
5.轮式变式——肘碰地式
6.头倒立式（有高血压、怀孕4个月以上、月经期、眩晕、眼疾、颈部扭伤者不宜练习）
7.轮式变式
8.肩倒立式（有高血压、怀孕4个月以上，月经期不宜练习）
9.双腿背部伸展式
10.大旋转式
11.告别式
12.增延脊柱伸展式

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