侬队网

标题: 单腿肩倒立式:增强性控制能力的瑜伽体位法 [打印本页]

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 07:45
标题: 单腿肩倒立式:增强性控制能力的瑜伽体位法
本帖最后由矿泉水于 2010-9-15 22:16 编辑

单腿肩倒立式：1.有效强健生殖器官和肾脏、肺脏功能，增强性控制能力，治疗性功能虚弱（如阳痿）、泌尿系统失调，女性月经失调、子宫移位等 2.活跃脑部神经增进思考力 3.滋养眼睛、头皮和面部 4.调节甲状腺和旁甲状腺

作者: 羊洋 时间: 2010-9-15 08:02
怕闪着老腰哦

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 09:34
增强性控制能力，治疗性功能虚弱

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 10:34
瑜伽——为生命美容

作者: 村委会临时工 时间: 2010-9-15 10:43
广告.............................

作者: 洛洛顶 时间: 2010-9-15 11:58
大佬，“体位”，让人无尽遐想。

作者: 白发老翁 时间: 2010-9-15 12:55
吹水！什么水啊？矿泉水啊！农夫山泉有点甜！

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 13:03
不是吹水：“瑜伽”是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”（自持、自制）之义。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 13:04
瑜伽经过五千多年来的演变与开发，不再那么神秘，已生活化、普及化，成为新新人类的一种新生活方式，同样也是世界上最盛行的养生美容术，许多著名的好莱坞影星、流行乐坛的宠儿、政坛的要员等都以瑜伽达到强身、健美、减压的目的。各国的医学家、心理学家对瑜伽进行了深入的研究，给予高度的评价并发表了大量的论文及书籍。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 13:43
瑜伽着眼于整体的调理，不仅能使身体健康，而且能纠正精神的不安宁和感情紊乱，以保证健全的精神和积极旺盛的生命力。从生理学角度来说，就是为使人体植物神经系统和内分泌系统的功能正常。从心理学的意义上来说，就是为了促使心神平静，开发直观的能力，养成一往无前充满希望的健康精神。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 15:56
瑜伽养生主要分为调身（体位法）与调心（冥想）两部分，两者都离不开配合调息（呼吸法）

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 15:57
瑜伽呼吸法：东、西方医学、养生学及宗教中的共同点：认为呼吸不但与生命有关，与精神世界和人体内在潜能也有密切关系。古代瑜伽教义书说，一个人出生前，呼吸的总次数就被限定死了，呼吸的次数代表生命的长短。短而快的呼吸比慢而长的呼吸消耗快，较早用完总额度，生命会因此变短。许多教义都包含了一个意思，缓慢的深呼吸能使身体和心灵放松，对身心健康有明显的裨益。

瑜伽的完全式呼吸对身体有三大功效：①充分的吸收氧气，供应身体的需要；②将二氧化碳呼出体外，清除体内毒素，净化血液；③横膈膜上下的移动，温和的按摩内脏器官，促进脏腑的血液循环，增强其功能。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-15 16:10
如此牛逼啊

作者: 牛号 时间: 2010-9-15 19:37
好标准的动作啊。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 22:13
脊柱扭动式：1.治疗心理压力引起的神经衰弱
2.刺激、兴奋整个神经系统，预防背痛和腰部风湿症
3.促进胃肠自然蠕动，防治便秘
4.消除肌肉性风湿症及轻微脊柱间盘错位
5.强壮肾脏，增强性能力

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-16 10:47
初练时不必追求体位的标准，只要做到自己的最大限度就好了，以免拉伤韧带或肌肉

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-16 11:32
标题: 注意事项
本帖最后由矿泉水于 2010-9-16 14:13 编辑

注意：是呼吸引导动作，这是瑜伽的灵魂。配合好呼吸才能做好瑜伽的体位，不可盲目模仿哦

双腿健美式：1.美化腿部形态，促进腿部血液循环，预防腿抽筋，改善下半身寒冷的症状。
2.按摩心脏，调整脑垂体.
3.向骨盆区输送额外的富氧血液，使子宫、膀胱和前列腺充满活力，增强性控制力

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-16 14:14
双腿健美式：1.美化腿部形态，促进腿部血液循环，预防腿抽筋，改善下半身寒冷的症状。
2.按摩心脏，调整脑垂体.
3.向骨盆区输送额外的富氧血液，使子宫、膀胱和前列腺充满活力，增强性控制力

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-17 13:27
瑜伽体位法：瑜伽体位法是练习冥想的辅助方法，目的是改进新陈代谢和提高体能。脊柱是人体的中心柱，大脑发出的运动神经、感觉神经和支配内脏器官的植物神经由此通过。瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等姿式弯曲、伸展、扭转身体各部位、对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用。可调节神经及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容、治疗等功效。瑜伽的每个姿势都是经过连绵的动作缓慢的完成，是一种节能的有氧运动。同时，由于身体的血液循环加速，促进多余的脂肪分解转化为能量，体内糖元分解减少，练习后没有明显的饥饿感，食量自然减少和饮食变得清淡，有利减肥和养生。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-17 20:58
瑜伽冥想：冥想是一种意识状态，是精神生活的基本功。对脑力工作者和紧张的人,可降低大脑的耗能。冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内在世界，就好象充电一样，恢复体能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，可带来清晰的思维以及平和的内在世界。瑜伽的冥想法以创造经常的平静心（顺其自然的心）及静寂境（称入定），清除潜意识里的垃圾，把消极的、负面的情绪消灭在潜意识层面，使人从意识到行为更加的健康和完美。所以，曾有西方心理学家认为“瑜伽是变态心理的抑制剂”，把瑜伽作为心灵治疗和美容的手段。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-20 11:35
练习瑜伽可以预防哪些疾病呢？

答：瑜伽可以改善我们身体很多疾病。综合来讲主要是对那些由于长期不良的生活习惯导致的疾病，以及医院认为没有良好治疗方法的疾病都会比较有效。如颈椎病、腰肌劳损、高血压、哮喘、胃病等。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-21 09:52
祥龙瑜伽馆定于9月30号倾情开业，免费体验一周：男士瑜伽经典入门课程！今起接受预约。详情请询189877448848

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-21 09:55
祥龙瑜伽馆定于9月30号倾情开业，免费体验一周：男士瑜伽经典入门课程！今起接受预约。详情请询18977448848

作者: 莫爷 时间: 2010-9-21 16:44
这好象是那种叫倒挂金钩的招式，有空值得一练。
现在不锻炼身体，到老时就不中用啦。

作者: 狩爱 时间: 2010-9-21 23:11
高难度哦，嘿嘿

欢迎光临侬队网 (http://nongdui.com/)