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标题: 男士瑜伽 [打印本页]

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-14 11:00
标题: 男士瑜伽
本帖最后由矿泉水于 2010-9-15 22:21 编辑

祥龙瑜伽、国庆期间、倾情开业
一.免费体验一周：男士入门经典课程
二.主打课程：1.男士入门经典瑜伽；
                  2.减压、助性瑜伽
三.瑜伽好处 1.心、肺更有活力，提高免疫力，让年龄停留在今天
               2.减少关节炎、通风的产生，防、治腰肌劳损、颈椎病、胃病
               3.净化血液，提高血液含氧量，消除疲劳；伸张血管、加强血管弹性
               4.控制、刺激、调节内分泌腺体，使其功能正常；产生生活所需能量
               5. 增进记忆力，治疗失眠及其他神经系统疾患
               6.使身体柔韧有力，防止虚胖，使心灵安定，气色好
               7.增强性活力
四.健康热线：18977448848 QQ:465141786
五.体位示范：请光临http://user.qzone.qq.com/465141786/infocenter

作者: 风之子 时间: 2010-9-14 11:23
矿泉水复出江湖？嘿嘿好。

我一般只做负荷撑·············

作者: 职业杀手 时间: 2010-9-14 14:52
现代人有钱了，花样也多！

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-14 15:08
坚决支持你，瑜伽猛男

作者: 牛九 时间: 2010-9-14 15:35
正统的印度瑜伽一般就是男人做的！

作者: 大虾哥 时间: 2010-9-14 16:16
教练是女的吗？？

作者: 过河狂卒 时间: 2010-9-14 16:48
割禾何尝不是一个练腰力的愈加

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-14 17:31
37岁的张先生是商务部门的一名公务员，平时应酬很多，而且经常出差工作压力大，处于亚健康状态。几年下来，"将军肚"越来越明显，别人都笑他"发福"，可苦恼却只有他自己知道，每当和妻子温存的时候都心有余而力不足，当"性致"来临后没几下又不行了，面对妻子阴沉的脸，他很想弥补，可通过很多治疗都没能有很明显的效果，让他害怕夜晚的来临。
　　张先生的妻子是某瑜伽馆的常客，每天总爱去瑜伽馆锻炼，虽然很想让丈夫一起去练，可张先生总碍于面子觉得那是女人的运动项目。不过，现在眼看妻子的深夜脸色越来越难看，为了增强和妻子的亲密关系，他只得妥协答应和妻子一起练瑜伽。
没想到，几个月下来，张先生感觉自己的"将军肚"变小了，走路也有力了，身体柔韧性也好了很多，工作压力得以缓解而且更让他开心得是，跟妻子过性生活时明显比以前有所好转，妻子的脸上也明显地有了更多的欢笑。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-14 17:33
1. 练习瑜伽可以防治哪些疾病呢？
答：瑜伽可以改善我们身体很多疾病。主要是对那些由于长期不良的生活习惯导致的疾病，以及医院认为没有良好治疗方法的疾病都会比较有效。如颈椎病、腰肌劳损、高血压、哮喘、胃病、神经系统疾患等。
2. 怎样可以学习到真正的瑜伽呢？
答：1）可以问一问周围学习过瑜伽的人员的建议；2）有条件实地走访一下；3）要问问自己的感觉，真正的瑜伽讲究和谐、统一、宁静，如果你学习的能够带给你这些感觉，你就学习到真正的瑜伽了。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-14 17:33
3.男士适宜练瑜伽吗？
答：北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。。
一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-14 17:34
减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-14 17:35
资深健康和体育记者John Capouya曾经在他的书《真男人练瑜伽》（Real Man Do Yoga）中说，“瑜伽可以维持运动员的柔软度，让他们更强壮，表现更出色”，于是，在美国掀起一股男性瑜伽风潮，愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。有1500万人练习瑜伽，超过350万是男性

作者: 木思然 时间: 2010-9-14 22:24
不是吧？有甘好的事？甘一夜5次郎是不是去练了之后，就能变一夜10次郎了？果真是话，甘要顶起波。可怜的哥哥们，冲啊。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 07:34
我要练瑜伽来强健身体

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-15 09:30
顶你，顶到云端

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 10:34
瑜伽——为生命美容

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 13:09
“瑜伽”是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”（自持、自制）之义。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 13:27
瑜伽经过五千多年来的演变与开发，不再那么神秘，已生活化、普及化，成为新新人类的一种新生活方式，同样也是世界上最盛行的养生美容术，许多著名的好莱坞影星、流行乐坛的宠儿、政坛的要员等都以瑜伽达到强身、健美、减压的目的。各国的医学家、心理学家对瑜伽进行了深入的研究，给予高度的评价并发表了大量的论文及书籍。

作者: 夜市菜贩 时间: 2010-9-15 15:31
得空学下~

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 15:39
瑜伽养生主要分为调身（体位法）与调心（冥想）两部分，两者都离不开配合调息（呼吸法）

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 15:54

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-15 15:57
瑜伽呼吸法：东、西方医学、养生学及宗教中的共同点：认为呼吸不但与生命有关，与精神世界和人体内在潜能也有密切关系。古代瑜伽教义书说，一个人出生前，呼吸的总次数就被限定死了，呼吸的次数代表生命的长短。短而快的呼吸比慢而长的呼吸消耗快，较早用完总额度，生命会因此变短。许多教义都包含了一个意思，缓慢的深呼吸能使身体和心灵放松，对身心健康有明显的裨益。

瑜伽的完全式呼吸对身体有三大功效：①充分的吸收氧气，供应身体的需要；②将二氧化碳呼出体外，清除体内毒素，净化血液；③横膈膜上下的移动，温和的按摩内脏器官，促进脏腑的血液循环，增强其功能。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-16 10:49
2# 风之子

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-16 10:51
初练瑜伽，请注意循序渐进，力求慢、稳，每次进步一点点就好，不可强求自己的体位达到标准，以免拉伤韧带或肌肉。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-16 11:19
脊柱扭动式：1.治疗心理压力引起的神经衰弱 2.刺激、兴奋整个神经系统，预防背痛和腰部风湿症 3.促进胃肠自然蠕动，防治便秘 4.消除肌肉性风湿症及轻微脊柱间盘错位 5.强壮肾脏，增强性能力

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-16 11:50
标题: 鱼式:消除紧张缓解压力的极佳体位。
本帖最后由矿泉水于 2010-9-16 11:52 编辑

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-16 11:53
鱼式：消除紧张缓解压力的极佳体位，有助于治疗痔疮，增强性活力，改善女性月经不调。伸展脖颈，调节甲状腺，补充松果体素，促进身体健康、正常发育。滋养脊柱神经，宽展、放松肩关节。刺激胰脏，改善便秘。有助于消除支气管的咳嗽痉挛，使呼吸顺畅。

作者: 超级色猫 时间: 2010-9-16 22:02
楼上是托。。。。鉴定完毕。。。。

NND 能得空V洗尿垫。。。。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-17 13:26
瑜伽体位法：瑜伽体位法是练习冥想的辅助方法，目的是改进新陈代谢和提高体能。脊柱是人体的中心柱，大脑发出的运动神经、感觉神经和支配内脏器官的植物神经由此通过。瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等姿式弯曲、伸展、扭转身体各部位、对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用。可调节神经及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容、治疗等功效。瑜伽的每个姿势都是经过连绵的动作缓慢的完成，是一种节能的有氧运动。同时，由于身体的血液循环加速，促进多余的脂肪分解转化为能量，体内糖元分解减少，练习后没有明显的饥饿感，食量自然减少和饮食变得清淡，有利减肥和养生。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-17 21:00
瑜伽冥想：冥想是一种意识状态，是精神生活的基本功。对脑力工作者和紧张的人,可降低大脑的耗能。冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内在世界，就好象充电一样，恢复体能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，可带来清晰的思维以及平和的内在世界。瑜伽的冥想法以创造经常的平静心（顺其自然的心）及静寂境（称入定），清除潜意识里的垃圾，把消极的、负面的情绪消灭在潜意识层面，使人从意识到行为更加的健康和完美。所以，曾有西方心理学家认为“瑜伽是变态心理的抑制剂”，把瑜伽作为心灵治疗和美容的手段。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-18 13:48
瑜伽是传统的生命科学，包括医学、心理学、营养学、运动学、养生学等丰富的内容，是全人类的财富。瑜伽是东方哲学，它包含了许多人生哲理，让人们了解生命的真谛，更好的规划人生，把握人生。瑜伽可作为素质教育（艺术教育，美学教育，道德教育），改变人的道德系统、认识系统、体能系统，从而相应地提高人的性格素质、智能素质、自然素质。瑜伽是心灵体操，使人们学会关注自己的内在世界，认识自我、提升自我。瑜伽是东方心灵治疗学，可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是变态心理的抑制剂。瑜伽是一种超然的境界，印度《薄伽梵歌》中最高箴言说：“宁静即是瑜伽”。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-20 11:34
练习瑜伽可以预防哪些疾病呢？

答：瑜伽可以改善我们身体很多疾病。综合来讲主要是对那些由于长期不良的生活习惯导致的疾病，以及医院认为没有良好治疗方法的疾病都会比较有效。如颈椎病、腰肌劳损、高血压、哮喘、胃病等。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-20 15:42
怎样可以学习到真正的瑜伽呢？
答：在选择瑜伽学习时可以参照以下建议：1）可以问一问周围学习过人员的建议；2）还是要问问自己的感觉，真正的瑜伽讲究和谐、统一、宁静，如果你学习的瑜伽能够带给你这样的感觉，那么你也就学习到真正的瑜伽了。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-21 09:52
本帖最后由矿泉水于 2010-9-21 09:56 编辑

祥龙瑜伽馆定于9月30号倾情开业，免费体验一周：男士瑜伽经典入门课程！今起接受预约。详情请询18977448848

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-21 10:54
练习后不出汗是什么原因？是不是练习的不够？ 答：传统瑜伽有别于其他健身方式，强度和大量出汗并不是最终目的，瑜伽的训练不是让我们消耗能量，而是要充分调动身体内、外的能量。练习应以身体微微发热或出汗为宜。练习后不出汗与很多因素有关，如个人体质、练习的强度、室内温度等，另外还有一个关键因素是饮水量，如现今流行的高温瑜伽就要求每天饮水在4升以上。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-21 14:35

男士适宜练瑜伽吗？

北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
　　

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-22 09:35

人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
　　　

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-22 11:38

令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。中华医学会性学会会员王凡青医生说，瑜伽的一些姿势，对男性改善性生活很有效。

作者: 祥龙瑜伽 时间: 2010-9-22 11:41
完整均衡的收缩、伸展动作都能有利于伸展腰围和腹部的肌肉，使男性的身体尤其是下腹更加强壮，精力更加充沛，

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-23 21:04
标题: 是真男人，就快练瑜伽吧！
本帖最后由矿泉水于 2010-9-23 21:08 编辑

是真男人，就快练瑜伽吧！

如果古代印度最早的瑜伽练习者—僧侣和武士们，知道在现代都市中，瑜伽已经变成减肥茶、食欲控制剂、修身内衣一路的货色，成为女人们雕刻S曲线的秘籍，不知他们将作何感想。有一位瑜伽教师希望能够收复男性的健康失地，他在他的书中说：“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。”

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-24 09:25
现在到处都是瑜伽培训，而网上的瑜伽教程很多，男士瑜伽、助性瑜伽、蕙兰瑜伽、玉珠铉减肥瑜伽、初级瑜伽、孕妇瑜伽都不错，各方面姿势不需要要求太到位，慢慢来，每天进步一点点就满足了。坚持下来你会看非常满意的效果，希望各位能成功。

作者: 矿泉水 时间: 2010-9-27 14:01

祥龙瑜伽课程安排

一.男士入门经典课程（60分钟，新会员免费体验一周）：
第一个月十六节课
1.
静心调息——2.热身活动——3.体位法——4.放松休息术——5.调息收功
二.男士减压减肥、助性瑜伽（约90分钟）：
第二个月十六节课
1. 静心调息——2.热身活动——3.体位法——4.放松休息术——5.调息收功

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