一、 基本方位
前：第1方位，右斜前：第2方位，右：第3方位，右斜後：第4方位，後：第5方位，左斜後：第6方位，左：第7方位，左斜前：第8方位。
二、 手的位置与动作
（一）手型
男掌－女蝶姿
男剑诀－女指
男拳－女拳
（二）手臂的位置
1. 山膀
2. 托掌
3. 按掌
4. 提襟
5. 斜托掌
6. 高低手
7. 组合後之常用动作
（1） 顺风旗
（2） 双山膀
（3） 山膀按掌
（4） 托按掌
（5） 双托掌
（6） 斜托掌
（三）手臂的动作
1. 盖手
2. 撩手
3. 推掌（立掌）
4. 摊手
5. 盤腕（外上、内下）
6. 分手
7. 穿手
8. 双晃手
9. 小五花
10. 云手
11. 大刀花
12. 摇臂
三、 步位与步法
（一）步位
1. 正步
2. 小八字步
3. 大八字步
4. 丁字步
5. 虚丁步（前点步）
6. 虚步
7. 踏步
8. 大拽步
9. 弓（箭）步－（1）正弓步（2）横弓步
10. 扑步
（二）步法
1. 圆场步
2. 蹍步
（1） 单蹍步
（2） 双蹍步
3. 花梆步（男、女）
4. 磋步
5. 垫步
6. 跺泥（男）
7. 跑跳步
四、 蹲的动作
（一）正步蹲（半蹲、全蹲）
（二）小八字步蹲（半蹲、全蹲）
（三）大八字步蹲（半蹲、全蹲）
（四）踏步蹲
五、腿的动作
（一）吸腿
1. 前吸
2. 旁吸腿
（二）端腿
（三）拽腿
（四）跨腿
（五）片腿
（六）撩弹腿
1. 前撩弹腿

2. 旁撩弹腿
（七）大踢腿
1. 前踢腿
2. 踢十字腿
3. 踢旁腿
4. 踢片腿
5. 踢盖腿
6. 踢後腿
7. 踢紫金冠（女）
8. 跳叉
六、 腰的动作
（一）耗腰
（二）前腰
（三）後腰
（四）旁腰
（五）单腿重心下腰
（六）单腿跪下腰
（七）小涮腰
（八）涮腰
（九）姿态斜腰
（十）大拽步旁腰
（十一） 风火轮
（十二） 卧鱼（坐盤）
七、舞姿
（一）立身射雁
（二）大射雁
（三）斜探海
（四）探海（後腿）
（五）拧身探海
（六）掀身探海（女）
（七）踹燕（前腿）
（八）旁腿躺身
（九）金鸡独立
（十）老鹰展翅
（十一） 环动
（十二） 紫金冠（女）
八、 旋转
（一）平转
（二）跨转
（三）反跨转
（四）上步拽转
（五）踏步拽转
（六）後腿侧身转
（七）後腿侧身跳转
（八）斜探海转
（九）旁吸腿转（男）
（十）探海转
（十一） 点步转
九、翻身
（一）踏步翻身
（二）上步翻身
（三）点步翻身
（四）吸腿翻身
（五）悠后腿翻身
（六）反跨腿翻身
（七）串翻身
（八）刺翻身
（九）探海翻身
十、 跳跃
（一）跳跃动作
1. 吸腿跳
2. 大射雁跳（单起单落）
3. 射雁跳（双起单落）
4. 射雁跳（不换脚单起单落）
5. 盤腿跳（女）
6. 斜探海跳
7. 劈腿跳
8. 劈腿射雁跳
9. 单腿变身射雁跳
10. 单腿变身跳
11. 单腿变身跳卧鱼
12. 剪式变身跳
13. 雁式跳（双起双落）
14. 雁式跳（单起单落－向前）
15. 单腿变身雁式跳
16. 撕腿跳（摆腿跳）
17. 撩腿越（女）
18. 倒踢紫金冠（女）
19. 跳卧鱼（双起双落－女）
20. 跳跃的辅助动作

（1）上步（切步）
（2）错步（追步）
常用毯子功技巧
一、靠墙倒立
二、扶地下後腰
三、前软翻
四、後软翻
五、前滚翻
六、後滚翻
七、侧翻（虎跳）
八、侧空翻（蛮子）
九、硬脚柱（乌龙脚柱一，男）
十、软脚柱（乌龙脚柱二，男女）
十一、 後手翻（冒小翻）
十二、 鱼跃前滚翻（高毛）
十三、 前手翻（加冠）
十四、 头手翻（按头）
十五、 叠筋（屈身起、地蹦）
十六、 旋子
十七、 扑虎
十八、 抡背

十九、 扫堂腿